Soustředění v Maďarsku
20.2.2019 Jan Šedivý
Jak zpestřit rutinu klasické české zimní o-přípravy? Tréninkovým kempem v Maďarsku.
I když je Maďarsko oblíbená destinace brněnských klubů a loňští junioři tam absolvovali mnoho tréninků a JMS, přinesl kemp všem něco nového, na čem lze dále v přípravě stavět a následně přenést do závodní sezóny. Primární zaměření akce bylo budovat pevné závodní návyky a automatizmy a zejména v intenzivních fázích maximálně podřídit rychlost svým technickým dovednostem. Podle toho byl koncipován i harmonogram akce - od lehčích poznávacích fází po ty více technicky náročnější v závodní rychlosti.
Kemp začal modelem - KOMBOTECHEM. Cílem bylo trochu si oprášit vzpomínky na místní terény, zjistit, jaké objekty jsou viditelné a lze se na ně spolehnout, a které lze naopak při tvorbě plánu postupu úplně vynechat. Odpoledne už se vyráželo na trénink v trochu závodnější atmosféře - běžel se ZKR. LONG, meziprahově v terénu klasiky z loňského JMS. Kromě volby postupu, která se dala většinou zjednodušit na maximální držení spojnice kontrol, bylo důležité neztratit kontakt s mapou a ve finální fázi kontroly být pečlivý a dohledávat na 100% longovou jistotu. Terén byl tak rychlý, že si běžci mohli s nadsázkou srovnat i svojí aktuální tempově vytrvaleckou formu.
Páteční program zahájily INTERVALY na mapě Bocsa. Jedna z „hlavních" přípravných map na loňské JMS nedala nic zadarmo a ke zdárnému absolvování tréninku byl kromě dobrých technických návyků potřeba i dostatek intuice a předvídavosti. Kdo dokázal „ustát" alespoň 5 intervalů ze 6, mohl být s výkonem spokojený. Odpolední volnou fází - VRSTEVNICOVKOU na pohodové mapě Izsák, snad všichni nabrali mentální energii na další tréninky.
V sobotu nás totiž čekal MIDDLE pod taktovkou maďarské reprezentace. V rychlém otevřeném terénu na Tázláru (JMS štafety) se moc chyb neodpouštělo. Naši dokázali „místním", že i v jejich terénech to umíme, a jako tým jsme zaběhli na velmi slušné úrovni. Odpoledne byla na řadě opět volnější fáze, tentokrát tradiční OB trénink VĚŠÁK - SBĚRÁK, na kterém je potřeba se naladit na hodně pečlivou mapovou rutinu, aby nedošlo k ponižujícímu nachytání druhým běžcem, při špatně umístěné kontrole :-).
Poslední trénink soustředění (opět společný s Maďarskou repre) byl CHASING START. Hendikep a pořadí závodníků určovaly výsledky z middlu. Na mapě, kde loni naši junioři běželi nominačky, bylo znát, že to není závodní mapa z loňského šampionátu, a tak je potřeba brát celkové hodnocení s menší rezervou (např. výborně běžící Miloš se trochu nachytal na chybějící cestě).
Tréninkový kemp v číslech
Kombotech - GPS
Zkr. long - GPS H, GPS D
Intervaly - GPS, MEZIČASY
Vrstevnicovka - GPS H, GPS D
Middle - GPS H, GPS D, MEZIČASY
Věšák/sběrák - GPS H, GPS D
Chasing start - GPS H, GPS D, VÝSLEDKY, MEZIČASY
